Piwo to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Ze względu na niską zawartość alkoholu jest uważany za nieszkodliwy i pije się go bez ograniczeń, co prowadzi do powstania złego nawyku, który niepostrzeżenie przechodzi w chorobę - alkoholizm piwny.
Z biegiem czasu większość osób pijących chmiel nadal zdaje sobie sprawę z problemu, a następnie pojawia się pytanie, jak pozbyć się uzależnienia od piwa. Aby go rozwiązać, najlepiej działać w kilku kierunkach naraz.
Rozpoznawanie problemu
Biorąc pod uwagę, że napój o niskiej zawartości alkoholu nie może uzależniać i prowadzić do poważnego uzależnienia, wielu robi pierwszy krok w kierunku chronicznego alkoholizmu piwnego. Jedna lub dwie szklanki kilka razy w tygodniu stopniowo zamieniają się w jeden lub dwa lub więcej litrów, regularnie spożywanych. A teraz picie piwa co wieczór staje się całkowicie normalne.
Ale nawet w tej sytuacji nie każdy jest w stanie przyznać się do istnienia problemu. Aby złagodzić zmęczenie po pracy, rozweselić, uatrakcyjnić oglądanie filmu - ludzie wymyślają setki wymówek, zaprzeczając temu, że uzależnienie od piwa już dawno zwyciężyło i ujarzmiło je. Ponadto większość miłośników piwa na razie uważa, że mogą łatwo rzucić picie tak szybko, jak chcą, nie zdając sobie sprawy, że kontrola nad sytuacją dawno została utracona.
Dlatego pierwszym krokiem do wyzdrowienia powinno być uświadomienie sobie, że pragnienie picia napoju stało się niekontrolowane. Przyznając sobie, że problem istnieje, osoba jest nastawiona na zaprzestanie codziennego picia piwa tak szybko, jak to możliwe.
Jak pozbyć się uzależnienia od piwa?
Dla tych, którzy myślą o tym, jak odstawić ukochaną osobę lub siebie od codziennego picia piwa, opracowano wiele metod. Jeśli zły nawyk nie przeszedł jeszcze w ostatni etap alkoholizmu piwnego, możesz spróbować samodzielnie poradzić sobie, w przeciwnym razie będziesz potrzebować pomocy specjalistów.
Przede wszystkim musisz określić przyczyny głodu na piwo, a następnie spróbować je wyeliminować. Nie powinieneś bać się trzeźwego życia, wystarczy pamiętać, jak żyłeś, zanim spieniony napój stał się stałym towarzyszem. Przecież nawet wtedy byli przyjaciele, zainteresowania, pozytywne emocje, co oznacza, że wszystko to można zwrócić bez alkoholu.
I bardzo ważne jest, aby przygotować się do pracy. Chęć rzucenia picia nie wystarczy; osiągnięcie rezultatu będzie wymagało wiele wysiłku.
Czynniki psychologiczne
Bardzo ważne jest, aby pozbyć się uzależnienia na poziomie psychologicznym. Najlepiej szukać pomocy u wykwalifikowanego terapeuty, ale jest kilka kroków, które możesz podjąć samodzielnie.
O wiele łatwiej będzie pozbyć się apetytu na piwo, jeśli zastanowisz się, jak możesz się zrelaksować i dobrze się bawić. Opcji jest wiele, na przykład rozmowa ze zwierzakiem, masaż, joga, taniec. Pustkę po porzuceniu piwnych uczt wypełni nowe hobby.
Zmiana w Twoim środowisku może pomóc Ci zapomnieć o nałogu. Warto pozbyć się wszystkiego, co przypomina dawny styl życia. Możesz pójść dalej i dokonać rearanżacji lub remontu. Jeśli masz tradycję picia piwa z kolegami, powinieneś rozważyć zmianę pracy.
Kobietom trudniej jest rzucić codzienne picie piwa, gdyż ze względu na cechy psychologiczne szybko rozwijają silne uzależnienie. A panie nie potrzebują towarzystwa i często piją same, aby nikt nie wiedział o ich nałogu przez długi czas. Aby uwolnić się od nawyku picia piwa, kobieta musi być bardziej aktywna społecznie, komunikować się z tymi, którzy prowadzą zdrowy tryb życia.
Zmniejszenie spożycia piwa
Nie każdy ma dość siły wewnętrznej, by rzucić piwo w pewnym momencie, zaraz po podjęciu decyzji o rzuceniu złego nawyku. Aby odrzuceniu odurzanego napoju nie towarzyszył ciągły stres, musisz działać konsekwentnie.
Jeśli istnieje jakaś tradycja, na przykład picia piwa wieczorami po pracy, nie należy jej od razu porzucać. Na początek wystarczy stopniowo zmniejszać dawkę. „Picie mniej” nie brzmi tak przerażająco jak „całkowite rzucenie palenia”, więc mózg nie opiera się zbytnio takiej postawie, a ilość picia będzie systematycznie spadać.
Stopniowo apetyt na piwo będzie słabnąć i wtedy będzie można całkowicie zrezygnować z picia.
Fizyczne leczenie uzależnień
Zdarza się, że człowiek ze wszystkich sił nie może samodzielnie pozbyć się nawyku picia piwa. Albo ciągle się załamuje, albo odmowie picia alkoholu towarzyszą objawy prawdziwego odstawienia - drżenie kończyn, migreny, bóle mięśni, arytmie, wysokie ciśnienie krwi.
W takich przypadkach należy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Po badaniu i rozmowie z pacjentem lekarz doradzi, jak pozbyć się nałogu od piwa. Używane są następujące metody:
- Zakraplacz Detox.Specjalne leki, które pomagają eliminować toksyny, a także składniki odżywcze i witaminy, są dostarczane do krwi w celu poprawy samopoczucia.
- Kodowanie.Za pomocą wszytej pod skórę ampułki, poprzez wstrzyknięcie dożylne lub domięśniowe, wstrzykuje się pacjentowi substancję, która spowalnia przetwarzanie etanolu. Tak więc, gdy nawet niewielka ilość alkoholu dostanie się do organizmu, natychmiast pojawiają się objawy ciężkiego zatrucia.
- Leki przeciwdepresyjne.Lekarz przepisuje środki uspokajające, aby odmowa picia piwa przebiegała bez negatywnych konsekwencji nie tylko dla organizmu człowieka, ale także dla jego psychiki. Pomogą zmniejszyć drażliwość i agresję, poprawią sen i zapobiegną rozwojowi depresji.
Leczenie uzależnienia od alkoholu można przeprowadzić tylko za zgodą pacjenta, po uprzednim wyjaśnieniu schematu terapii i uprzedzeniu go o możliwych konsekwencjach.
Zamiana piwa na inne produkty
Istnieje wiele napojów, które mogą zastąpić piwo:
- kwas chlebowy to świetna alternatywa dla piwa ze względu na podobieństwo smaku i konsystencji;
- świeżo wyciskane soki;
- świeżo parzona kawa naturalna, kakao, gorąca czekolada;
- luźna zielona herbata;
- woda mineralna z sokiem z cytryny.
Jeśli zamiast piwa pijesz koktajle jagodowe lub warzywne, możesz nie tylko pozbyć się złego nawyku, ale także poprawić samopoczucie, a także usunąć piwny brzuszek.
Innym substytutem piwa wieczorami są suszone owoce lub orzechy. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że te pokarmy są bogate w kalorie, więc musisz przestrzegać miary.
Znalezienie nowego hobby
Wiele osób pije piwo po prostu dlatego, że mają dużo wolnego czasu i nie mają nic do roboty. Sytuację można łatwo zmienić, znajdując coś do zrobienia. Jogging lub spacer przed snem, chodzenie na siłownię, jazda na rowerze lub na nartach, jazda na rolkach lub łyżwach to świetna alternatywa dla piwa.
W przypadku kanapowców istnieje również wiele interesujących rzeczy, na przykład rzeźbienie w drewnie lub zbieranie puzzli. A ktoś może pamiętać o dziecięcym hobby i sięgnąć po ołówki lub farby. W każdym razie, jeśli hobby ci się podoba, już wkrótce wyprze myśli o alkoholu z twojej głowy.
Leczenie środkami ludowymi
Zarówno nowoczesne, jak i sprawdzone środki ludowe pomogą ci samodzielnie rzucić picie piwa.
Najpopularniejsze:
- wywary ziołowe z dodatkiem lubczyku, szczeliny pospolitej, mącznicy lekarskiej, dziurawca zwyczajnego;
- nalewki na tymianek, gorzki piołun, centaury (zapobiegają wchłanianiu alkoholu, tworząc efekt kodowania);
- herbaty z tymiankiem, miętą, korzeniem tataraku, jagodami jałowca.
Uważa się, że produkty pszczele, takie jak propolis i miód, zmniejszają apetyt na alkohol.
Wydostanie się z pijaństwa w domu
Najczęściej niepohamowana ochota na spieniony napój prowadzi do tego, że człowiek pije codziennie, czyli wpada w piwne upojenie. Pozbycie się uzależnienia od piwa w domu jest możliwe, jeśli będziesz postępować zgodnie z planem:
- Najważniejszą rzeczą jest chęć zaprzestania picia. Bez tego żadne środki nie pomogą.
- Konieczne jest stopniowe zmniejszanie ilości piwa - każdego następnego dnia wypijać o połowę mniej niż poprzedniego. W żadnym wypadku nie powinieneś nagle przestać pić alkoholu, jest to bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Organizm, przyzwyczajony do ciągłego przyjmowania alkoholu, nagle pozbawiony zwykłej dawki, może zareagować gwałtownym pogorszeniem samopoczucia.
- Im dłuższe przerwy między drinkami, tym lepiej. Konieczne jest wykazanie się wytrzymałością i nie wypijanie całej dziennej dawki od razu, ale podzielenie jej na części i stosowanie w odstępach 2-3 godzin. W ciągu dnia należy pić dużo czystej wody, do której można dodać sok z cytryny i odrobinę miodu. Płyn częściowo pomoże zagłuszyć piwne pragnienie, ale co najważniejsze, pomoże oczyścić organizm, wypłukując toksyny i pozostałości alkoholu.
- Wskazana jest zmiana środowiska przynajmniej na krótki czas.
- Tryb łagodny. Jest to w tej chwili bardzo trudne dla organizmu, dlatego nie należy go obciążać nadmierną aktywnością fizyczną, a nawet psychiczną. Lekkie filmy, lektura, krótkie spacery - to wystarczy ograniczyć się do kilku dni.
- Wsparcie ciała. Biorąc pod uwagę, że organizm przez długi czas był narażony na negatywne skutki alkoholu, teraz musi dojść do siebie. Mogą w tym pomóc witaminy i inne korzystne substancje. Tak więc, gdy tylko będzie trochę lepiej, musisz dodać do menu różnorodne „zdrowe” potrawy - warzywa, owoce, zioła, orzechy itp.
- Środki uspokajające pomogą uporać się z nawracającą drażliwością i normalizują sen. Dobrze jest zaparzyć herbatę z miętą, walerianą lub melisą.
Te zalecenia znacznie ułatwią proces wychodzenia z objadania się i pozbycia się uzależnienia od piwa.
Zapobieganie alkoholizmowi piwa
Zamiast myśleć o tym, jak pozbyć się uzależnienia od piwa, lepiej jest wiedzieć, jak mu zapobiegać. Jest to bardzo ważne, jeśli dana osoba już raz wpadła w pułapkę alkoholową lub na przykład, jeśli w rodzinie są dzieci, które osiągnęły wiek dojrzewania.
Wiarygodne i szczegółowe informacje na temat szkód, jakie alkoholizm piwa może wyrządzić organizmowi, są najlepszym środkiem zapobiegawczym. Ponadto trzeba zrozumieć, że ucierpi nie tylko zdrowie, ale także relacje z bliskimi. Promowanie zdrowego stylu życia, ustalenie odpowiednich priorytetów również pomoże uniknąć problemu.
Osobie, która kiedyś zrezygnowała z piwa, będzie łatwiej zapomnieć o złym nawyku, jeśli unika poprzednich firm, w których pił alkohol.
Wniosek
Rzucenie picia piwa, zwłaszcza jeśli picie zdarza się prawie codziennie, nie jest tak łatwe, jak się wydaje. Ale jeśli zdasz sobie sprawę z problemu, podejmiesz decyzję i zastosujesz się do zaplanowanego planu, pozytywny wynik nie potrwa długo. Najważniejsze to wierzyć w siebie, nie wycofywać się i nauczyć inaczej patrzeć na pozornie znajome rzeczy.